Чиа пудинг од јаболко и цимет

Состојки:

• 150 мл.  бадемово млеко
• 3 лажици чиа семе
• 1 лажичка мед
• малку цимет
• пола јаболко исечкано на коцки
• 1 лажица сечкани ореви

Припрема:

1. Измешајте ги бадемовото млеко , чиа семето, медот и циметот. Покријте и ставете го во фрижидер најмалку 8 часа .

2. Следниот ден ставете ставете околу половина од пудингот и одозгора сечкано јаболко и ореви. Додадете го остатокот од пудингот и одозгора повторно јаболко и ореви.

Нутритивни вредности:

Калории:  233

Масти: 13 гр.

Јаглехидрати:  28 гр.

Протеини: 5 гр

Извор:https://www.eatingwell.com/